De fleste af os bruger langt det meste af vores tid og produkter på ansigtet. Serum, rensecreme, øjenpleje og solfaktor står klar på badeværelseshylden, mens resten af kroppen ofte må klare sig med det, der lige er ved hånden. Det er forståeligt, for ansigtet er det, vi ser i spejlet hver morgen. Men huden slutter jo ikke ved hagen.

Når man begynder at tænke skønhed som noget, der gælder hele kroppen, ændrer rutinen sig langsomt. Det handler mindre om flere produkter og mere om at give de områder opmærksomhed, vi plejer at springe over. Her er nogle enkle måder at komme i gang på.

Skønhed starter under overfladen

Hvordan huden ser ud, hænger sammen med, hvordan du har det indeni. Søvn, vand og bevægelse sætter alle sammen præg på både ansigt og krop, og ingen creme kan helt erstatte de basale ting. En krop, der får hvile og væske, har simpelthen bedre forudsætninger.

Det betyder ikke, at pleje udefra er ligegyldigt. Det betyder bare, at de to ting arbejder bedst sammen. Tænk på ydre pleje som det, der løfter en krop, du allerede passer på indefra.

Tør børstning og fugt til kroppen

Tør børstning er en nem vane at tilføje, inden du går i bad. Med en tør børste stryger du roligt hen over huden i lange bevægelser, typisk op mod hjertet. Mange synes, det giver en behagelig, vågen fornemmelse i huden, og det tager kun et par minutter.

Efter badet er huden mest modtagelig for fugt, fordi den stadig er let fugtig. En lotion eller olie fordelt over arme, ben og ryg gør en mærkbar forskel, især i de kolde måneder, hvor huden hurtigt bliver tør. Vælg noget, du faktisk kan lide duften af, for så bliver det lettere at holde ved.

Her er nogle enkle måder at pleje kroppen på ud over ansigtet:

• Tør børstning inden bad, med rolige strøg hen over huden.
• Fugtighedscreme eller olie mens huden stadig er let fugtig efter badet.
• Ekstra opmærksomhed på albuer, knæ og hæle, som ofte bliver glemt.
• Solbeskyttelse på hals, dekolleté og hænder, ikke kun i ansigtet.
• Korte strækøvelser om aftenen, så kroppen får slappet af.

Når musklerne også fortjener opmærksomhed

Hudpleje er én ting, men kroppen bærer også rundt på spændinger fra en travl hverdag. Timer foran skærmen, dårlige arbejdsstillinger og manglende bevægelse sætter sig ofte i nakke, skuldre og ryg. Det er svært at føle sig frisk og veltilpas, hvis musklerne konstant er stramme.

Her kan en behandling hos en massør eller kropsterapeut være et godt supplement til din øvrige pleje. Har du perioder med trætte, ømme muskler, kan det være rart at få hjælp udefra frem for kun at forsøge at strække ud selv. Vil du finde nogen i nærheden, kan du sammenligne muligheder for kropsterapeutisk behandling til trætte muskler og danne dig et overblik, inden du booker.

Det kan være svært at vide, hvad der findes af klinikker, og hvad de tilbyder, når man ikke kender området så godt. En samlet oversigt gør det nemmere at sammenligne services og anmeldelser ét sted.

Er du i tvivl om, hvor du skal starte, kan du læse mere hos Klinikguide, som samler skønheds- og wellnessklinikker fra hele landet, så du kan orientere dig i ro og mag.

Ritualer der giver ro i en travl hverdag

Skønhedspleje behøver ikke være en opgave, man skal nå. For mange bliver det tværtimod et lille pusterum i løbet af ugen. Når du sætter dig ned og smører olie på benene eller giver dig tid til et varmt bad, sender du samtidig et signal til dig selv om, at der er plads til at slappe af.

Det er værd at gøre ritualet til noget, du ser frem til. Tænd et stearinlys, læg telefonen væk og lad de ti minutter være dine. Det lyder småt, men de faste øjeblikke af ro gør ofte mere for velværet end det enkelte produkt.

Prøv at knytte plejen til noget, du allerede gør fast, for eksempel søndag aften eller efter træning. På den måde bliver kropspleje ikke endnu en ting på to do-listen, men en naturlig del af ugen. Og når kroppen får lov at falde til ro sammen med huden, mærker man som regel, at skønhedsrutinen begynder at føles som noget, man gør for sig selv, og ikke bare noget, man burde nå.